Posted by : Unknown Minggu, 17 November 2013

Cara mengatasi Bad Mood -Bad Mood? Eat This!

Selamat datang kembali di Live Your Life!

Kali ini saya akan mengepos tentang makanan, bagaimana kelanjutan kisahnya? Langsung lihat di bawah ini.

Banyak yang bilang kalau es krim adalah makanan yang bisa menghilangkan stress dan bad mood. Tapi jangan batasi pilihan feel-good-food kamu sampai es krim saja. Soalnya, masih banyak makanan lain yang bisa menaikkan mood kamu. Nggak percaya? Baca di sini...

Stress: Coklat

Kamu tahu nggak? Dengan mengkonsumsi 1,4 ons coklat, terutama dark chocolate bisa membantu menurunkan hormon stress dan catecholamines

Lemas: Bayam

Kamu sulit berkonsentrasi dan cepat mengantuk? Tinggalkan kopi dan konsumsi bayam. Dengan mengkonsumsi bayam, aliran darah akan semakin lancar, jadi kamu nggak akan lemas lagi dan bisa berkonsentrasi dengan baik.

Sensitif: Apel

Sensitif dan mudah marah adalah tanda bahwa tubuh kamu membutuhkan energi tambahan. Apel merupakan makanan yang tepat! Kadar gula dan energi pada apel, bisa bertahan lama didalam tubuh, so automaticaly, mood kamu pun akan naik.

Marah: Green tea

Teh hijau mengandung theanine dan sedikit kafein yang bisa meredakan amarah, membuat nyaman, dan menjaga pikiran kamu supaya tetap fokus.

Sedih: Roti gandum dan susu rendah lemak

Vitamin D yang terdapat pada roti gandum dan susu rendah lemak, berfungsi meningkatkan serotonin atau hormon kesenangan. Jadi, kalau kamu kekurangan vitamin D, kamu akan merasa sedih. Konsumsi makanan ini sebanyak-banyaknya!

Do you need a mood booster? Eat all of them!